感謝の気持ちで幸せ度アップ!!

「ありがとう」を伝えていますか?

筆文字セラピーココアンジュ

「ありがとう。」
最近、感謝の気持ちをちゃんと
言葉にして伝えていますか?

心では思っていても
言葉にしないと相手には
感謝の気持ちは、なかなか伝わりにくいですね。

たった一言の「ありがとう」
その言葉を伝えるだけで
実はものすごく良い効果があるんですよ。

「ありがとう」の言葉は自分にも相手にも良い効果をもたれしてくれる。

感謝の言葉は心も体も豊かにし健康的に
良いことが明らかにされています。

脳内物質である

  • ドーパミン(幸福感・モチベーションアップ・集中力など・記憶力アップなど)
  • エンドルフィン(リラックス・免疫力など)
  • オキシトシン(愛情・信頼・親切など)
  • セロトニン(緊張感の暖和・共感・落ち着き・安らぎなど)

心と体に良い作用の脳内物質が
分泌され、この分泌により免疫力が高まったり
癒やし効果、リラックス効果があります。

幸福感に満たされていると病気にも
なりにくいため長生きすることも
分かっています。

また、感謝の気持ちを持つことで
たくさんの良いことを引き寄せます。

「ありがとう」の気持ちを言葉で伝えてみる。

20代子育てママさん。

子どもが生まれてから初めての育児。
慣れない子育てに掃除、洗濯、ご飯の支度。
大好きな人と結婚して子どもが生まれ、
子どもは、とても可愛いし幸せな気持ちは
あるけれど自分のことなんか後回しで
子ども中心の生活。
時々世間から取り残されたような気持ちになり
だんだん憂鬱な気持ち。
イライラして夫に八つ当たりしてしまうことも…
夫が私の様子に気づいたのか

「いつも忙しい中。
美味しいご飯を作ってくれてありがとう」
「今日も一日お疲れさま」などちょっとした
ことでも感謝の気持ちを伝えてくれる様に
なりました。

単純かもしれないけど
「ありがとう」や感謝の言葉で私の心も

落ち着きイライラすることもなくなました。
楽しく家事や子育てができ夫婦円満です♪♪
私もちゃんと夫や周りの人に笑顔で「ありがとう」と
感謝の気持ちを伝えるようにしています^^

 

30代子育てママさん。

小学3年生になる息子。
遊んだ後のおもちゃのお片付けが
できませんでした。
玄関の靴もバラバラ
脱いだ服も脱ぎっぱなし
うちは共働きなのでいつも時間に追われて
いる感じです。

いくら私が「片付けなさい」と
いっても息子は毎回、同じことの繰り返し。
私も爆発して大声で「片付けろ~」と
どなり散らす毎日。
そんな時にママ友から「ありがとう」を
伝えることで子育てがスムーズになった
と聞き早速私も実践!!

「大きな声でおはようと言ってくれて
ありがとうママも元気になるわ。」
「かたづけてくれたのね。ママ助かるわ。
ありがとう。」など「ありがとう」を
息子に伝えると自分から進んでお片付けや
お手伝いをしてくれるようになりました♪

親子のコミュにケーションがスムーズに
いくようになり感謝の言葉を伝えることの
大切さをあらためて実感しました。

「ありがとう」の効果をまとめてみると♪♪

「ありがとう」と感謝の言葉を伝えるだけで
心と体に良い脳内物質が分泌されるため

  • 人間関係が良くなる。
  • 自己肯定が高くなる。
  • 免疫力が高くなるので病気になりにくい。
  • 病気の回復が早くなる。
  • 幸福かんが増す。
  • 幸せを引き寄せる。
  • 目標達成が早くなる。

たった一言の言葉が自分自身にも
周りの人にも幸せを与えてくれる。

感謝の気持ちは心で思うだけではなく
しっかりと声に出して、それが恥ずかしければ
手紙に書いてでも伝えていきたいですね。

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